فواید معجزه آسا آب خیار - وبلاگ فلش و سلفی

به گزارش وبلاگ فلش و سلفی، احتمالا می دانید که نوشیدن آب خیار برای سلامتی مفید است. حتی انداختن چند حلقه خیار درون آب نه تنها باعث تزئین لیوان آب شما می گردد بلکه علاوه بر آن، خواصی نیز دارد. اما دقیقا خواص آب خیار چیست؟ و چرا باید آن را به برنامه سلامت روزانه خود وارد کنید؟ برای پاسخ به این سوالات با ما همراه شوید.

خواص آب خیار چیست؟

واضح ترین علت برای نوشیدن آب خیار این است که بدن شما را هیدراته می نماید. هیدراته شدن بدن برای سلامتی بسیار حیاتی است و از آنجا که آب های خوراکی مانند آب خیار، طعم و مزه خوبی دارند، نسبت به آب معمولی تمایل بیشتری به نوشیدنشان خواهید داشت.

خیارها غنی از مواد مغذی و حاوی اندازه زیادی آنتی اکسیدان هستند، به همین علت است که نسبت به آب خالص یک جایگزین عالی برای هیدراته شدن در هنگام سم زدایی بدن به حساب می آیند. هرچه بدن شما هیدراته تر شود، سریعتر می تواند سموم را دفع کند.

1- نوشیدن آب خیار به کاهش وزن یاری می نمایدنوشیدن آب خیار برترین جایگزین برای نوشابه یا نوشیدنی های ورزشی است که همه آنها کالری زیادی دارند و موجب چاقی می شوند. مصرف آب خیار برای شما خیلی بهتر از نوشابه های رژیمی است. هیدراته بودن در طول روز به شما یاری خواهد نمود تا احساس سیری بیشتری داشته باشید، بنابراین کمتر خواهید خورد. در نهایت، نوشیدن آب خیار خنک می تواند حتی اندازهی از کالری هایی را که در طول روز مصرف کردید را بسوزاند! خوردن آب خیار قطعا می تواند به کاهش چربی شکم شما یاری کند.

2- آب خیار برای عضلات شما مناسب استغافلگیر شدید؟ خیار حاوی سیلیس است و سیلیس یک ماده معدنی ضروری برای حفظ سلامت بافت همبند است. هنگامی که شما در آب خود چند برش خیار می اندازید، آب شما همراه با عطر و طعم تازگی دارای سیلیس می شود.

3- آب خیار سلامت استخوان را افزایش می دهدخیار غنی از ویتامین K است که به انتقال کلسیم به استخوان یاری می نماید. مصرف فقط یک خیار معمولی حاوی حدود 22٪ پتاسیم شما را تامین کند! شما بعلاوه می توانید از مزایای سیلیس و منگنز موجود در خیارها بهره ببرید که هر دو می توانند استخوان ها را تقویت نمایند و احتمالا خطر ابتلا به پوکی استخوان را کاهش دهند.

4- آب خیار برای پوست شما مفید استهیدراته شدن، کلید شماره یک برای داشتن پوستی زیبا است، اما سیلیکا و آنتی اکسیدان های موجود در خیار نیز می توانند به پاک کردن پوست و جلوگیری از چین و چروک آن یاری نمایند. اسید پانتوتنیک یا ویتامین B5 خیار بعلاوه ممکن است آرام آرام آکنه را از چهره شما بزداید. اگر خیار را بطور مستقیم روی هر قسمتی که دارای قرمزی یا التهاب است بگذارید یا با پنبه آب خیار را به صورت خود بمالید، باعث بهبود آن می شود.

5- خیار کم کالری استیک خیار میانه حدود 45 کالری دارد. به این معنی که خوردن خیار و بهره بردن از خواص آب خیار و یا انداختن چند حلقه خیار در آب به کالری مصرفی شما اضافه نخواهد نمود.

6- آب خیار غنی از آنتی اکسیدان استآنتی اکسیدان ها مواد قدرتمندی هستند که می توانند از هر نوع آسیب سلولی که به بیماری منتهی می شود، جلوگیری نمایند. خیار غنی از ویتامین C، منگنز (بخش مهمی از آنزیم سوپراکسید دیسموتاز)، بتا کاروتن، مولیبدن (که آنزیم های آنتی اکسیدان را فعال می نماید) و دیگر آنتی اکسیدان های فلاونوئیدی است.

7- با نوشیدن آب خیار مغز خود را تقویت کنیدآیا می دانید که خیار می تواند قدرت مغز شما را افزایش دهد؟ این گیاه حاوی فلاونولی به نام فیرتین است. در مطالعات نشان داده شده است که فیرتین در موش های سالم (حتی آنهایی که مبتلا به آلزایمر هستند) از زوال حافظه و اختلال در یادگیری جلوگیری می نماید.

8- آب خیار فشار خون را کاهش می دهدیکی از خواص آب خیار به پتاسیم موجود در خیار بازمی شود. دارای پتاسیم بالایی است. پتاسیم از جمله الکترولیت های بدن است و الکترولیت ها به تنظیم فشار خون یاری می نماید. هنگامی که آب خیار می خورید، پتاسیم آن به بدن شما یاری می نماید تا سدیم اضافی را که می تواند موجب فشار خون بالا شود، دفع کند.

9- نوشیدن آب خیار ممکن است به جلوگیری از سرطان یاری کندتحقیقات نشان می دهد که خیار می تواند در مبارزه با سرطان موثر باشد. آنتی اکسیدان هایی که در خیار وجود دارند از سرطان جلوگیری می نمایند. خیار شامل ترکیباتی به نام cucurbitacins است که همراه با گروهی از مواد مغذی به نام lignans ها، هر دو ممکن است در پیشگیری از سرطان یا کند شدن پیشرفت بعضی از سرطان ها نقش داشته باشند.

10- آب خیار مقرون به صرفه استخیار چهارمین گیاه دنیاست که بیشترین اندازه پرورش را دارد. اگرچه خیارهای ارگانیک نسبت به دیگر میوه ها و سبزیجات ارگانیک کمی گرانترند، اما معمولا مقرون به صرفه تر از سایر سبزیجات هستند.

11- و در نهایت، خوشمزه است!وقتی بدن بیش از حد آب از دست می دهد احساس تشنگی می کنیم و برای هیدراته کردن بدن و تامین آب مورد احتیاج آن، بهتر است که به جای نوشیدن قهوه، نوشیدنی های ورزشی و نوشابه از آب خیار استفاده کنیم. به این ترتیب هم از خواص آب خیار بهره مند خواهیم شد و هم از طعم تازه و لطیف آن لذت خواهیم برد.

اطلاعاتی جالب درباره خیارکشت خیار در هند شروع شده و یونانی ها یا رومی ها آن را به اروپا معرفی کردند. این گیاه در میان غذاهای خورده شده در شهرهای باستانی نیز آمده است. کریستف کلمب در سال 1494 خیار را به آمریکا آورد. امروزه آمریکایی ها سالانه حدود هفت و نیم پوند خیار می خورند و روز جهانی خیار 14 ژوئن است.

منبع: سایت ستاره

منبع: راسخون